Voedinglijsten - Aankomlijst 3
02-09-2014 22:55- Ochtend:
3 bruine boterhammen met boter,
1 met kaas
1 met vleeswaren
1 zoet
plak ontbijtkoek met boter
glas melk
- Tussendoortje
- Middag:
4 bruine boterhammen met boter
1 met kaas
1 met vleeswaren
1 zoet
1 vrij
1 a 2 glazen melk
- Tussendoortje
- Avond:
2 soeplepels soep
3 opscheplepel aardappel/rijst/enz
3 opscheplepel groente
1 stuk vlees/vis/vleesvervanger
2 lepels jus
1 toetje
- Tussendoortje
- Schaaltje yoghurt met basterdsuiker en 3 lepels muesli
Als tussendoorje kan je denken aan: sneetje brood met boter en beleg, roggebrood, beschuit met boter en beleg, ontbijtkoek met boter (2 plakken), evergreen, sultana, 2 biscuitjes of ander soort koekje, grote koeken etc.
fruit is geen tussendoortje!
bij eenpansmaaltijden min. 4 opscheplepels
1 maal in de week een ei
