10-08-2014 17:22
Gezond avondeten bestaat uit voldoende groente en aardappelen, rijst of pasta en daarnaast vlees of een vleesvervanger. Welke groente je kiest is niet zo belangrijk, als je maar voldoende varieert. Mocht je door omstandigheden weinig vitamines binnenkrijgen, kies dan regelmatig voor brocolli, want...
10-08-2014 17:17
Dat het ontbijt een belangrijke start van de dag is, is nu hopelijk wel duidelijk. Vandaar nu de aandacht op de lunch, want ook deze maaltijd vormt een belangrijke bron om de dag goed door te komen. Een voldoende uitgebreide lunch zorgt er bovendien voor dat je niet rond 15:00 uur al hunkert naar...
10-08-2014 17:12
Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag! Neem daarom ook voldoende de tijd om te ontbijten. Je lichaam is in de ochtend echt aan eten toe, omdat het een behoorlijk aantal uren geen voedingsstoffen heeft binnengekregen in de nacht. De motor moet dus weer aangezet worden, en dat doe je...
10-08-2014 17:01
Eet gevarieerde kleuren! Elke kleur groente bevat weer andere vitamines, door elke dag te varieren met kleur, krijg je alle nodige groente en vitamines binnen.
Ontbijt! Veel mensen slaan hun ontbijt over. Doe dit niet! Een goed ontbijt, is het beste begin van de dag!
Kies...
10-08-2014 17:00
1. Groente en fruit
2. Brood, granen, aardappelen
3. Zuivel, vlees (waren vis,
ei en vleesvervangers)
4. Vetten en olie
5. Dranken
De vijf regels
1. Eet gevarieerd, iedere dag iets anders wat betreft avondeten en uit elke schijf van de vijf schijven...
10-08-2014 16:57
Misschien vraagt je moeder het dagelijks aan je: "eet je wel gezond?" Misschien weet je zelf niet precies wat je moet eten om gezond te blijven of zie je andere om je heen producten eten waarvan jij je afvraagt of dat nou wel zo goed is.
Reclames in tijdschriften en op tv staan vandaag de dag bol...
06-08-2014 20:16
Gevangen in gedachtenGevangen in gewichtGevangen in mijn eigen wereldIk wil eruit maar alles dat zit dicht..Geen seconde rust met al die spoken in mijn hoofdWoorden, zinnen, wensen vliegen heen en weerZe racen, botsen, duwen, trekken, vechtenOverzicht heb ik al lang niet meerJe mag het...
06-08-2014 20:11
Haat of liefdeEen fijne lijn, somsdoet liefde ook pijnHaat, zoete verlossingvan liefelijke kwaadAlles hoort mooi te zijnZwart of witDonkere zwarte gangenen een wit lichtSamen gescheidenals letters in een tegenstrijdig gedichtAlles hoort gekleurd te zijnSamen of alleenVervelende mensen...
06-08-2014 00:29
Ze keek in de spiegel Geloofde niet meer in zichzelf Een klein tenger meisje Niet veel ouder dan een jaar of elf Grote wallen onder haar ogen En ingevallen wangen Ze tuurde naar haar lichaam En had maar een verlangenZe wreef over haar T-shirt Schoof hem een klein stukje naar boven Schrok van wat ze...
06-08-2014 00:25
Ik sta op het stationTe wachten op de treinOm mij heen staan mensenZoals ik zou willen zijnIk voel de ogen prikkenVelen kijken me aanIk ken daar hun gedachtenIk kan ze niet laten gaanIk voel me dikker wordenMijn broek zit strak maar dichtHun blikken kunnen niet om me heenNog steeds op mij gerichtEr...
